【多摩ランニングコース】山に居ると錯覚!?長沼公園コンプリートトレイル!!
山まで行かずとも、トレイルを走りたいし、累積標高も稼ぎたい。。そんな人にもってこいの多摩丘陵沿いの公園を紹介いたします。このコースを3周すると距離と累積標高は南高尾山陵から高尾山を回るコースに相当します。
八王子市にある長沼公園は園内の標高差が約100m。南北の距離からしてもかなり傾斜の強い公園です。いくつもの尾根コースがあり、それぞれに様々なトレイルを見せてくれます。また京王長沼駅から400mとアクセスもよいのが嬉しいところ。駐車場もあり、綺麗なトイレも併設されています。
今回は駐車場を基点として、全ての尾根や道を通るようにコースを作ってみました。名づけて「長沼公園コンプリートトレイル!!」1周、走行距離6.5kで累積標高350mを獲得できました。
今回はトレイルランナー 宮﨑喜美乃選手と一緒にコースをご案内していきます。
宮﨑選手の活動詳細はこちらより⇒キミノの大冒険
コース詳細
駐車場⇒長泉寺尾根⇒霜降のみち⇒柿の木谷戸⇒中尾根⇒休憩舎⇒野猿の尾根道西⇒ 鎌田鳥山⇒殿ケ谷の道⇒井戸たわ尾根⇒鎌田鳥山⇒西尾根⇒西ノ沢⇒柿の木谷戸⇒霜降のみち⇒西尾根⇒野猿の尾根道東⇒あずまや展望園地⇒平山口⇒栃本尾根⇒中谷戸⇒長泉寺尾根⇒西長泉寺尾根⇒駐車場
・駐車場⇒長泉寺尾根⇒霜降のみち
・霜降のみち⇒柿の木谷戸(西ノ沢方面)入口
・柿の木谷戸⇒中尾根⇒休憩舎
・休憩舎⇒鎌田鳥山⇒殿ヶ谷のみち
・殿ヶ谷のみち⇒井戸たわ尾根
・井戸たわ尾根⇒野猿の尾根道
・鎌田鳥山⇒西尾根⇒西ノ沢⇒柿の木谷戸
・霜降のみち⇒西尾根
・あずまや展望地⇒平山口
・栃本尾根⇒中谷戸⇒長泉寺尾根
・長泉寺尾根⇒西長泉寺尾根⇒駐車場(GOAL)
長沼公園を走って
アップダウンを繰り返すので、1周でなかなかの疲労感。南高尾山陵から高尾山口を回るコースが約17kで獲得標高1200mなので、3周するとちょうど同じぐらいの獲得標高と距離となるため、強度は同じぐらいかと思います。
高尾山口駅より都心に近く、人も少なめな公園ですので、高尾程の眺望はないですが、効率的にトレーニングするには良いコースですね。迷わずに同じコースをいけるか、是非試しに来てみてください。
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コースの雰囲気がわかる動画は下記より↓
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