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【多摩ランニングコース】自然満喫!!多摩センター↔よこやまの道↔小山田緑地ピストン

 

トレイルを走りたい、けど遠出は嫌だし、山はハードルが高いかな...そんなときにぴったしな多摩丘陵トレイル。今回は初心者でも気軽に愉しめるトレイルコースを紹介いたします。

 

 

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そうだ、多摩丘陵へ行こう!!

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総走行距離:13.33km 累積標高:D+257m 

 

 
集合は京王線多摩センター駅。サンリオピューロランド正面手前にある「しまじろうとキティちゃん」のオブジェを右折すると「極楽湯 多摩センター店へ到着します。

 

 

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メルヘン!!

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多摩市のシンボル しまじろうとハローキティー

 

 

極楽湯~よこやまのみち

 

 

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荷物を預け、いざ出発!!

 

 

極楽湯 多摩センター店南側の橋を渡った場所にある「多摩中央公園」はとても開放的で、ここで準備運動するととても気持ち良い。

 

 

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準備運動はしっかりと!

 

 

多摩丘陵沿いのトレイル「よこやまのみち」までは、気持ちの良い公園内を通り抜けながら進んでいきます。

 

 

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宝野公園⇒奈良原公園と抜け、南多摩尾根幹線道路上の橋を渡ると、「よこやまの道」へとぶつかります。

 

 

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広々とした宝野公園 春には桜が綺麗に咲きます

 

 

「よこやまの道」とは東京都神奈川の堺の丘陵沿いにある道で、自然も多くある程度整備された不整地を東は多摩東公園から西は唐木田まで続くローカルトレイル。近隣に住むトライアスロンの選手やトレイルランナーが練習の場所としても使用してされております。

 

 

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多摩市HP「よこやまのみち」抜粋

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日本に現存する最古の和歌集「万葉集」にて多摩丘陵が「多摩の横山」と呼ばれたことから名づけられたこの道は、多摩市HPに記載がある通り、歴史的にも貴重な古道となっているようです。(多摩市HP「よこやまの道」抜粋)「よこやまのみち」は多摩市の東端より続いておりますが、今回は中央部程から入り、西側へ進みます。

 

 

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いざ西へ!!

 

 

東京国際ゴルフ倶楽部脇を通り、多摩清掃工場前の交差点からトレイルに入ります。

 

 

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アップダウンあるコースでトレーニングしつつ

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緑のトンネルを潜り抜けると..

 

 

ちょっとした階段ポイントがあり、登りきったところに「小山田緑地」方面の看板があるので、そちらへ進みます。

 

 

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手前方向に進まないようにお気をつけください

 

 

小山田緑地

 


「よこやまのみち」から入ってすぐ右手には「山中分園」があり、ここから「小山田緑地」が始まります。本コースでは「山中分園」→「大久保分園」→「梅木窪分園」→「本園」と四つの園を進んでいきます。

 

 

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東京都公園委員会HP「公園へ行こう!」より抜粋

 

 

第一の見どころポイント「山中分園」木のコース。散策路沿いにはヤマザクラが植生されており、春にはきれいな姿を見せてくれます。

 

 

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木道と自然の癒しスポット

 

 

南方面へ抜けていくと第二の見どころポイント「大久保分園」へ抜けます。ここはありのままの里山、農村、畑などが残り、多摩の原風景を見ることができます。

 

 

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多摩の原風景!!

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つい走りたくなりますね

 

 

「大久保分園」脇にある「トンボ池」は多くの生物が生きる癒しスポット。

 

 

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夏のトンボ池

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冬のトンボ池

 

 

「大久保分園」から東側へ向かうと第三のポイント「梅木窪分園」へと繋がります。開放的なスポットなので気持ちよく走れる場所で、トレイルへ入っていくと途中「吊り橋」もあり、ちょっとしたアドベンチャーを味わえます。

 

 

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ジャングルの中に凛と存在する吊り橋

 

 

さらに南側へ向かうと、小山田緑地内で一番広い「本園」へ到着。

 

 

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持ってきたおにぎりをパクっ!

 

 

ここから「本園」東部にある「小山田の谷」へ向かいます。

 

 

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雪の残る竹の道

 

 

小山田の谷では「上池」,「下池」,「小山田の池」の周りを走れます。

 

 

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冬には凍った池の上を走る

 

 

ここをぐるっと回り、石畳みの道へ戻ると「本園」入口に戻ります。

 

 

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本園入口にて

 

 

小山田緑地~よこやまのみち~極楽湯

 

 

ここからは来た道を戻り「極楽湯 多摩センター店」を目指します。

 

 

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トンボ池を抜け

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木道を抜け

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よこやまの道へ戻ります

 

 

極楽湯 多摩センター店へ到着したら、走ったコースを思い出しつつ、ゆっくりお湯に浸かって体を休めましょう。お風呂上りにはごはん処もあるので、こちらで乾杯してもよいですね。

 

 

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よきかな... 極楽湯 多摩センター店HPより抜粋



ビルのジャングルに疲れたけど、遠くまではなぁ。。そんな時、多摩丘陵の自然に癒されにきてみてはいかがでしょうか?

 

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 参考ページ

 

www.gokurakuyu.ne.jp

 

www.tokyo-park.or.jp

 

おすすめの多摩ランニングコース

 

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